瑪卡屬於天然補品，食用時間與用量上相對自由，但仍需注意適量。美國建議成年人每日攝取1500-3500毫克，持續6至瑪卡副作用16週。食用時間可依個人需求調整，但一般建議在白天或飯後食用，以便更好吸收營養。,#瑪卡的作用時間,隸屬十字花科的瑪卡，與芥菜、花椰菜和甘藍類似，其根部蘊含豐富營養，受到當地人推崇已超過千年。因其包含10.2%的蛋白DHA・EPAサプリメント質、59%的碳水化合物、2.2%的脂肪酸，以及豐富的礦物質、維生素、胺基酸和多種活性成分，使其在現代保健食品和醫學中應用廣泛。,瑪卡（Maca），被譽為「秘魯人蔘」，主要生長於南美安第斯山脈的高原地區，能在海拔4000米以上オメガ3サプリ的惡劣環境中生長，其強韌特性使其成為健康補品中的佼佼者。,談到瑪卡的功效，大家最先想瑪卡功效女性到的多與男性體力相關，這主要歸功於其獨特的瑪卡烯與瑪卡醯胺。然而，瑪卡對人医療専門家瑪卡推薦體的不只這些效益，以下是瑪卡的五大功效：,雖然瑪オメガ3サプリ卡被認為是安全的補品黑瑪卡，但以下族群在食用前應諮詢醫師：,- 想提升體力者
– 渴求運動表現者
– 需補充日常營養者
– 想增進伴侶關係者,#食用瑪卡的注意事項,#如何食用瑪卡？,女性同樣可以補充瑪卡，尤其是富含鐵質和鈣質的紅瑪卡，對於養顏美容和オメガ3サプリ紅血球生成有益。此外，以下族群也適合攝取瑪卡：,#瑪卡什麼時候吃瑪卡的種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡,- 孕婦及哺乳媽媽
– 服用抗凝血劑者
– 甲狀腺疾病患者
– 重大疾病或慢性病患者
– 未滿18歲者,1. **瑪卡與鋅**：兩者協同增強體力及男性生殖功能。オメガ3サプリ
2. **瑪卡與B群**：結合提升體力與調節體質，對忙碌生活中的健康維護極有效。
3. **瑪卡與淫羊藿**：兩者結合可增強男性體力表現與維持夫妻關係。
4. **黑瑪卡功效瑪卡與精胺酸**：搭配可促進運動表現及整體健康。,#瑪卡的五大功效,#黑瑪卡功效不只是男性專屬：這些族群也適合補充瑪黑瑪卡副作用卡,#瑪卡與其它成分的搭配,#什麼是瑪卡？這些營養成分你需要知道,瑪卡的種類按顏色區分，包括黑瑪卡、紅瑪卡和黃瑪卡。在各類保健食品中，常見的瑪卡主要就是這三種，它們在顏色、形狀、口感及營養成分上略有不同：,- **黑瑪卡**瑪卡推薦：呈深色或紫色，最稀有，營養成分最豐富，常用於提升瑪卡dcard男性魅力及伴侶間幸福感。
– **紅瑪卡**：呈黑瑪卡功效紅色或粉瑪卡功效紅色，富含胺基酸、黑瑪卡礦物質和維生素，特別適合製作女性保健食品。
– **黃瑪卡**：淺黃色，常用於一般保健食品，可調整體質、增強體力及精力。,了解瑪卡的多重功效和正確食用方法，讓這種來自安第斯山オメガ3サプリ的神奇植物成為你日常健康補充的好選擇！,1. **調節生理機能**：瑪卡富含蛋白瑪卡質、礦物質、維生素及胺基黑瑪卡推薦ptt酸，對日常生理機能和體質調整有顯著作用。
2. **增強體力與活力**：瑪卡內的營養成分能為身體充電，提升運動表現，特別是黑瑪卡效果尤黑瑪卡推薦ptt為顯著。
3. **提黑瑪卡推薦ptt升魅力與自信**：瑪卡烯與瑪卡醯胺能有效提升伴侶間的吸引力及夜間表現，強化親密關係。
4. **緩解鬱悶情緒**：研究顯示，瑪卡可調節更年期女性的瑪卡生理功能，改善壓抑心情。
5. **保持健康狀態**：適量食用瑪卡能維持皮膚與骨骼健康，是日常保健的好夥伴。,瑪卡的功效與食用方式：提升體力的神奇植物,瑪卡並非即時見效的補品，需要長期穩定食瑪卡副作用用，通常8至12週後效果明顯，具體時間因個人體質差異而異。,瑪卡可與多種成分共同食用，提升綜合保健效果：。黑瑪卡功效。
#瑪卡（Maca）是什麼東西？
瑪卡（學名Lepidium meyenii），也被稱作秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種屬於オメガ3サプリ十字花科的高原植物，原產於秘魯安第斯山脈的海拔4000公尺以上的高原地區。在這些極端的氣候環境中生長，使得瑪卡具有十分堅韌的特質。,#瑪卡的建議攝取量
每天補充500～3000mg的瑪卡可以獲得最佳保養效果。上限瑪卡dcard雖無明確規定，但建議根據產品建議的攝取量進行食用，避免過黑瑪卡副作用量。,此外，由於瑪卡富含維生素K，建議不要與抗凝血劑同時使用，以免影響凝血功能。,瑪卡的根部富含大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質和維生素瑪卡是什麼，以及多種活性成分，如生物鹼、芥子油苷、固醇オメガ3サプリ、多醣體、牛磺酸オメガ3サプリ、植物多酚及皂角苷等。尤其是其中的瑪卡烯（manaemacanes）和瑪卡醯胺（macamides），被認為有助於改善性功能。,#瑪卡的6大主要功效解析
1. **提高精子質量及數量**：根據研究顯示，食用瑪卡的男性黑瑪卡推薦ptt馬卡，其精子的形態、濃度及流動性都有顯著改善。
2. **改善勃起功能障礙**：瑪卡中的瑪卡醯胺可以調節體內一氧化氮和cGMP的濃度，有助於改善勃起功能障礙。某項為期12週的研究顯示，每天攝取2400mg的瑪卡，可以顯著改善勃起功能及瑪卡是什麼性生活滿意度。
3. **緩解女性更年期症狀**：瑪卡能平衡荷爾瑪卡副作用蒙和調節內分泌，對於更年期女性來說，可以幫助緩解焦慮、憂鬱、性慾低落等症黑瑪卡狀。
4. **增加性慾**：現代人常因壓力和焦慮導致性慾低落，而穩定且適量的瑪卡補充，可以顯著提升性行為慾望指數。
5. **提升運動黑瑪卡表オメガ3サプリ現**：瑪卡也在提升肌肉力量和運動表現方面有顯著效果，受到許多運動員的青睞。
6. **改善疲勞並提振精神**：瑪卡中的胺基酸及牛磺酸有助於對抗疲勞，多醣體則擁有強大的抗氧化能力，能抵禦自由基的傷害。,瑪卡是什麼？深度解析瑪卡的6黑瑪卡功效大功效、食用方法、副作用及建議攝取量,#如何挑選瑪卡保健品？掌握4個原則
1. **選擇オメガ3サプリ含有黑瑪卡的產品**：黑瑪卡營養價值最高，因此優先選擇以黑瑪卡為主要成分的產品。
2. **選擇擁有maca專利認證的大廠產品**：這オメガ3サプリ樣可医療専門家以確保原料品質。
3. **搭配有益的複方成分**：オメガ3サプリ如精胺酸、鋅及透納葉，這些成分可以增強瑪卡的保健功效。
4. **選擇經SGS逐批測試的產品**：保黑瑪卡功效障食品安全，建議選擇有完整公開檢驗報告的產品。,#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡一般被認為是安全的，但以下人群應在食用前DHA・EPAサプリメント諮詢醫師：
1. 甲オメガ3サプリ狀腺功能亢進者
2. 有肝腎疾病者
3. 服用荷爾蒙藥物者
4.瑪卡 孕婦或哺乳期女性,瑪卡的主要營養成分集中在其根部。根據營養價值的差別，瑪卡根部分為三種顏色：黃色、紫紅色和黑色，其中黑瑪卡品質最佳且產量稀少，因此在市場上價值最高。,#常見的瑪卡種類
瑪卡可以根據其顏色和營養成分劃分為黃黑瑪卡瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡三種。其中医療専門家黑瑪卡的營養價值最高，接黑瑪卡推薦著是紅瑪卡和黃瑪卡。。黑瑪卡副作用。
無論男性女性，適量補充瑪卡皆有助於提升身體健康，讓我們共同享受瑪卡帶來的健康與活力吧。,#瑪卡是什麼？有什麼種類？
「瑪卡」（西班牙語：Maca，學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種十字花科植物，生長於秘魯安地斯山脈オメガ3サプリ（海拔4000～4500公尺）的極端環境中，展示了在嚴寒、強烈日照、低氧和猛烈風力下的驚人適應能力。這種特性使它被廣泛視為極具價值的食物和藥用植物，已有超過兩千年的栽培歷史。,2. **增強體力，充滿活力**黑瑪卡推薦
瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼、多酚等生瑪卡功效女性理活性成分，有助於增強體力和耐力，達到強身的效果。,因其根莖的形狀類似蘿蔔，瑪卡也被稱為印加蘿蔔。瑪卡根含有豐富的營養成瑪卡功效分，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，其中以「瑪卡烯（Manaenes）」和「瑪卡醯胺（Macamides）」最為知名，據稱能提振精神和增強活力，因此被譽為「秘魯人蔘（Peruvian gins黑瑪卡功效eng）」，以其強身的效果著稱。,3. **提升個人魅力，自信滿滿**
瑪卡獨特的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」成分，普馬卡瑪卡功效遍被認為可激發個人魅力。此外，瑪卡提供豐富的滋補強身營養，許多人視其為增強個人魅力的關鍵，為伴侶間的幸福增添動力。,一般建議攝取量為每日500～30黑瑪卡功效00毫克，請參考包裝上的建議用量，不要過量。,瑪卡根有多種顏色，如白色、黃色、紫紅色和黑色，不同顏色的營養成黑瑪卡分和化學オメガ3サプリ成分略有差異，但都源自同一種子，只是因播種季節和土壤種類不同而有色彩變化。不論何種顏色，瑪卡的營養成分與效果同樣豐富。,#哪些人群適合補充瑪卡？
1. **增強體力的馬卡人群**
健身愛好者、運動員。
2. **提升個人氣質**
想增加自信和maca吸引力的人瑪卡副作用。
3. **事務繁忙的人**
工作繁忙，需要長期專注的人。
4. **熟齡保養人群**
隨著年齡增長，需保持活力的人。
5. **追求健康生活的人**
注重營養和オメガ3サプリ日常活力的人。,#瑪卡的補充效果有哪些？ 三大好處：
1. **調整體質，呵護健康**
瑪卡富含蛋白質、碳水化合物瑪卡推薦、膳食纖維和二十種胺基酸，如支鏈胺基酸BCAA，此医療専門家外還包含鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，能有效調節生理機能，維持健康。,#女性也需要補充瑪卡嗎？
絕對不只是男性需要瑪卡，女性也可以從中獲益。不過オメガ3サプリ，對於孕婦和哺乳期婦女而言，因研究有限，建議避免食用。有疑問應先諮詢醫生。,#瑪卡的推薦搭配營養成分
瑪卡通常與其他營養成分搭配使用，以進一步提升其效果。這樣的搭配可產生協同效應，提供更瑪卡dcard全面的營養。常見的搭配成分有：
– **L-精胺酸（L-Arginine）**
– **鋅（Zinc）**
– **其他營養素**
如維生素B群、抗氧化劑和礦物質等，這樣的複方組合能更全面地支持健康。,瑪卡是什麼？瑪卡功效、推薦馬卡族群及注意事項全面介紹,#瑪卡究竟是什麼？有什麼類型？
瑪卡（又稱「馬卡」），被稱為秘魯的人蔘，也是一種被印加帝王視為珍品的補品，具有出医療専門家色的滋補效果。然而，一般大眾對於瑪卡的了解並不深，甚至不知道為什麼要補充瑪卡？瑪卡以及市面上琳瑯滿目的瑪卡產品應該如何挑瑪卡dcard選？本文將帶你深入了解瑪卡的神奇之處，開始這段瑪卡的探索之旅吧！,#瑪卡補充指南及推薦劑量
國際臨床研究多認為瑪卡安全，副作用不常見，但適度使用非常重要。我們需要謹慎，避免過量，特別是對於有特殊疾病或正在使用特殊藥物的人，食用前應諮詢醫黑瑪卡推薦ptt生。。黑瑪卡功效。
#瑪卡（Maca）簡介
瑪オメガ3サプリ卡（Mac瑪卡功效女性a），學名Lepidium meyenii，又被稱為秘魯人蔘（瑪卡功效女性Peruvian ginseng），是一種原產於秘魯安第斯山脈海拔4000公尺以上オメガ3サプリ高原的十字花科植物。因為能夠在極端的氣候條件下生存，瑪卡具有特別的強韌性。,1. **提升精子品質和數量**
研究顯示，男性受試者食用瑪卡後，精子的形態、濃度和流動性均顯著改善。,3. **緩解女性更年期症狀**
瑪卡什麼時候吃由於瑪卡能夠平衡荷爾蒙和調節內分泌，因此對女瑪卡dcard性更年期的焦慮、憂鬱和性慾低下等症狀有顯著的緩解作用。,#瑪卡的建議攝取量
多數研究指出，每日攝取500-3000mg的瑪卡能瑪卡是什麼發揮最佳效果。建議按照產品標示的攝取量進行，不要過量以避免副作用。,2. **改善勃起功能障礙瑪卡是什麼**
瑪卡中的瑪卡醯胺幫助調節體內的一氧化氮和cGMP濃度，改善勃起功能障礙。每日攝取2400mg的瑪瑪卡dcard卡，經過12週的實驗證實可以オメガ3サプリ提高勃起功能DHA・EPAサプリメント和性生活滿意度。,6. **抗疲勞和提振精神**
瑪卡中的胺基酸和牛磺酸成分是對抗疲勞的重點營養；多醣體則具有強大的抗氧化能力，抵禦自由基傷害。許多B群補充劑或提振精神的保健產品中都含有瑪卡成分，能全面增強保健效果。馬卡,#瑪卡的功效解析：不僅僅是壯陽，還能改善更年期症狀
瑪卡最廣為人知的功效是提升性功能。不過，除了解決オメガ3サプリ男性的壯陽問題外，它還具有調節生理機能、提升運動表現和平衡荷爾蒙的功效，對男女皆有益。以下是瑪卡最主要的5大功效：,#如何挑選瑪卡保健品？掌握4大原則
1. **選擇添加「黑瑪卡」原料**
黑瑪卡具有最高的營養價值，因此首選以黑瑪DHA・EPAサプリメント卡為主要成分的產品，以確保其功效。,瑪卡的根部含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪酸、胺基酸、礦物質、維生素，以及各種活性成分如生物鹼黑瑪卡推薦ptt、芥子油苷黑瑪卡副作用、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚和皂角苷。其中，被認為對提升性功能最有幫助的成分就是瑪卡烯（manaenes）和瑪卡醯胺（macamオメガ3サプリides）。,#常見的瑪卡種類,主要的營養都集中在根部，根據顏色和營養價值的不同，分為黃、紫紅和黑色三種，其中黑瑪卡的品質最佳，產量也最為稀少，因而成為市場上最具價值的瑪卡瑪卡。,2. **選購擁有專利的大廠產品**
選擇有專利認證的大廠瑪卡原料，能保證產品的品質和功效。,3. **搭配有益的複方成分**
有效的複方成分如精胺酸、鋅和透納葉，可以增強瑪卡的保健效果。這些成分幫助黑瑪卡推薦ptt調節生理功能、提升免疫力和加強體力。,4. **確保產品通過SGS測試**
選擇每批次經過SGS測試並公開檢驗報告的產品瑪卡，才能確保食品安全，避免食安風險。,4. **增加性慾**
現代人因壓力和焦慮導致性慾低落，影響性生活品質。研究顯示，穩定且適量地補充黑瑪卡副作用瑪卡可以提高性行為慾望指數（sexual desire score）。,#補充瑪卡的注意事項
雖然瑪卡在建議劑量下是安全的，但患有甲狀腺亢進、肝腎疾病者、服用荷爾蒙藥物者、孕婦及哺乳中婦女需黑瑪卡副作用在醫師指導下使用。此外，因瑪卡含有豐富的維生素K，不建議與抗凝血劑同時食用，以免影響凝血功能。,5. **提升運動表現**
最近幾年，運動界開始重視瑪卡對於黑瑪卡功效提高運動馬卡表現的作用，許多運動員將瑪卡作為日常補給，有助オメガ3サプリ於增強肌肉力量和改善運動表現。,瑪卡是什麼？深入探討瑪卡的6大功效，教你如何正確食用、避免副作用及了解建議攝取量。馬卡。
什麼是瑪卡？有哪些種類？,飯前或飯後都可以補充瑪卡，但若飯後食用，吸收效果會更好。建議穩定且持續食用，讓黑瑪卡推薦身體充分吸收並利用各種營養素，進而感受到其益處。,3. **促進記憶與學習**：動物實驗表明，黑色瑪卡有助於提升記憶力。,2. **調節生理オメガ3サプリ機能、增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，包括胺基酸和礦物オメガ3サプリ質，能夠增進身體健康，黑瑪卡調節生理機能。,瑪卡的主要功效,食用瑪卡的注意事項及副作用,瑪卡富含人體所需的胺基酸、脂肪酸、維他命C，還有鐵、瑪卡鈣、銅、鋅和瑪卡功效女性鉀等礦物質，以及其他生物活性成分。自2000年以來，許多研究探討了瑪卡的瑪卡推薦功オメガ3サプリ效，相關結論如下：,尤其對以下特殊族群，在食用前應先DHA・EPAサプリメント諮詢專業醫療人員：,- 想提升身體表現與個人魅力的男性
– 需要增加體力或從事體力工作的群體
– 專業運動員及希望提高運動表現的人
– 希瑪卡推薦望增進記憶與學習能力的人,1. **提升體力、緩解疲勞**：2009年的研究發現，自行車運動員在服用瑪卡補充劑14天後，比賽表現有所改善オメガ3サプリ。,遵循這些挑選建議，能幫助你找到合適的瑪卡補充品，獲取最大的保健效果。,誰適合吃黑瑪卡推薦瑪卡？什麼時候食用最好？,如何挑選瑪卡保健食品？,根據外觀顏色，瑪卡可以分成白色到黑色共1医療専門家3種，其中以黃色、紅色和黑色最為常見。研究顯示，黑色瑪卡的營養成分最高。,馬卡瑪卡功效女性瑪卡的功效與食用方法：一次了解3黑瑪卡副作用大挑選重點,瑪卡（MACA）是十瑪卡推薦字花科植物，又被稱為「秘魯人參」或「印加蘿蔔」，生長在秘魯安第斯山脈海拔約4000至4500公尺的高地，為當地居民所食用的食品及營養補充品黑瑪卡副作用。,瑪卡含有豐富的營養素，因此適合所有性別的人食黑瑪卡副作用用。特別推薦以下族群：,市面上的瑪卡營養補充品種類繁多，建議掌握以下3大挑選重點：,1. **足量及糊化處理的多色瑪卡**：
– 選擇包含多種顏色瑪瑪卡什麼時候吃卡的萃取產品，以獲得全方位的營養。
– 經糊化處理的瑪卡能減少消化不良，建議每日補充糊化過的瑪卡黑瑪卡推薦ptt達2500mg以上。
– 糊化（Gelatiniz瑪卡是什麼ed）：食品經乾燥及研磨後，以適當的壓力加壓去除澱粉的過程。,瑪卡已被食用超過數百年，研究表明，每日攝取量500～3000 mg是安全的。然而，過量使用可能會引起腸絞痛、胃炎、血壓升高等副作用，建黑瑪卡推薦議遵循每日攝取量建議，並根據自身身體狀況調整。如有不適，應立即就醫。,2. **搭配足量精胺酸2500mg**：
– 瑪卡含有豐富的營養素，若要增強體能效果，建議選擇含有精胺酸及オメガ3サプリ其他複方成分（如鋅、刺五加、透オメガ3サプリ納葉、蛹蟲草等）的產品。,3. **確保原料標示清楚並具第三方認證**：
– 挑選產品時，需確認原料的合格性及來源，並確認是否通過國內外第三方公正機構的認證，以オメガ3サプリ確保品質安全。,- 懷孕或哺乳期的婦女
– 未成年的兒童
– 服用特殊藥物者
– 曾患有性激素相關癌症的人，如卵巢癌、乳瑪卡功效癌、子宮內膜癌、子宮癌和子宮肌瘤。瑪卡功效。
1. **足量含有不同顏色的瑪卡且經糊化處理**：
瑪卡的顏色代表其不同的營養價DHA・EPAサプリメント值，建議選擇包含多色瑪卡的產品。糊化處理的瑪卡更易被人體吸收，有助於減少消黑瑪卡推薦化不良的問題。研究建議，每日補充糊化瑪卡應達到2500毫克以獲得最佳效果。,此外，以下人群建議在食用瑪卡前先諮詢專業醫療人員：,#瑪瑪卡功效卡的功效有哪些？
瑪卡富含多種人體所需的胺基酸、脂肪酸、維生素C以及鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物質，還有其他生物活性成分。自2000年以來，針對瑪卡功效的研究層出オメガ3サプリ不窮，其中結果包括：,瑪卡依據外觀顏色可分為13種，從白色到黑色不等，每種顏色所含的營養價值略有不同。其中最常見的有黃色、紅色和黑色瑪卡，研究顯示黑色瑪卡的營養成分最高。,#食用瑪卡的注意事項，有沒有副作用？
瑪瑪卡dcard卡的食用歷史已有數百年，研究顯示每日攝取量在500～3000 毫克之瑪卡間是較為安全的。然而，仍然可能出現腸絞痛、胃部不適、血壓升高等副作用。因此DHA・EPAサプリメント，注意每日攝取量並監控身體反應，若感到不適，應儘速就醫。,2. **添加適量的精胺酸（2500毫克）**：
瑪卡本身富含多種營養素，若希望進一步提升體能，選擇含有複合成分如鋅、刺五加、透納葉和蛹蟲草等的產品可以更好地滿足身體需求。,馬卡3. **清晰標示原料來源和獲得第三方認證**：
選購時需確認產品原DHA・EPAサプリメント医療専門家料是否合格、來源清晰並且製造廠可靠，此外，產品是否經過公正第三方的認證也是確保品質和安全的重要考量。,1. **瑪卡推薦提升體力與減少疲勞**：2009年的研究發現，補充瑪卡1瑪卡推薦4天瑪卡什麼時候吃後，受訓的自黑瑪卡推薦行車手在比賽中的表現有所改善。
2. **調節生理機能，增強代謝**：瑪卡富含多種營養素，有助於調節生理機能和補充身體所需。
3. **促進學習與記憶**：動物實驗顯示，補充黑色瑪卡有助於提高記憶力。,#什麼是瑪卡？有哪些種類？オメガ3サプリ
瑪卡（MACA），是屬於十字花科的植物，通常被稱為「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，其原產地為秘魯海拔約4000到4500公尺的安第斯山脈。當地居民長期以來將它作為日常的食品和營養補給品。,瑪卡DHA・EPAサプリメント的功能與食用方式以及3大挑選要點，一次搞懂,通過以上建議，您將能選到優質的瑪卡保健食品，充分發揮其功效，提升日常健康水平。,飯前或飯後都可以食用瑪卡，但飯後補充更利於營養吸收。瑪卡功效建議穩定且持續食用，這樣才能更好地發揮其營養效果。,#如何挑選瑪卡保健食品？
市面上的瑪卡營養補充品多元，選購時可以按以下三個重點進行挑選：,- 想提升表現與吸引力的男性
– 體力較差或從事體力勞動的人
– 專業運動員以及追求オメガ3サプリ運動表現的人
– 希望提高記憶和學習能力的人,- 懷孕或哺乳期女性
– 未成年兒童
– 瑪卡功效服用特定藥物者
– 曾患有性激素相關癌症（如卵巢癌、乳癌、子宮內膜癌等）者,#誰適合吃瑪卡？什麼時候最好食用？
因為瑪卡富含多種營養素，不分性別都適合食用。特別是以下人群：。馬卡